na wakacje

Mam jeszcze takie cus. Oba robione na letnim obozie w kolobrzegu w wakacje 2004.

[...] nastawiony na budowanie masy. Przeczytaj przed tym uważnie wstęp, ponieważ jest tam wyjasnionych wiele kwestii. Jeśli wykonasz cały ten makrocykl, gwarantuje Ci że w kolejne wakacje nie bedziesz miał sie czego wstydzić na plazy, wręcz przeciwnie, inni na Twoim tle wypadna słabo bo każda z osob która go testowała, była mile zaskoczona. Co do [...]

Dlatego mieszkalem na Zasaniu. Jaruss pamietaj wakacje 2009 pijemy

ok 17-18 lat tyle co zaczelem cwiczyc tylko kurva bez szydery pierwsze wakacje jak do wujka przyjechalem i na cube polecialem z kumplem

U mnie też zastój. Wakacje już praktycznie mam i czasu na to nie mam, aczkolwiek kurde przydałby się mi jakiś półgodzinny program treningowy, żeby mięśnie mi na amen nie ostygły :X

rotfl masz na 1 stronie trening 3-dniowy(na dole). sa wakacje, wiec masz czas. jeden dzien Cie nie zbawi. co prawda tam jest trening na 100m, ale jak poprawisz sie na setke to poprawisz sie tez na 60m. do konca wakacji masz akurat 3 tygodnie, a plan na 1 stronie tez jest na pierwsze 3 tygodnie, wiec do dziela, a pozniej sie zobaczy pozdrawiam

[...] ja to dalej zaczynam z mym małym stażem 14 miechów. Lecz niektórzy są przezabawni :D Kiedyś chodziłem do profesjonalnej siłki. Oka przychodzi 2 typów była godzina 9 rano w wakacje z 6 osób na siłce nikomu ręki ni cześć ale to nieważne. Idą na bieżnie no i patrze co tak wali. A tu chłopaczki na bieżni biegają z prędkością światła waląc piętami o [...]

Sezonowiec to człowiek ktory zaczyna cwiczyc tuż przed wakacjami i w nie naturalny sposob nabiera masy , na silowni wie najlepiej co i jak, w wakacje juz nie widac na siłowni tego osobnika a po wakacjach jest chudszy i bardzie zrezany niz przed sezonem Acha i najcześciej przychodza grupkami z wiekszej grupki zostaje moze jeden kotry zaczyna [...]

[...] był, ale z tych gościu co od razu na siłkę idę z koksami w ręku i w 2 miesiące chcę wyglądać jak osoby które od kilku lat ciężko ćwiczą na siłowni. Ja się np. nie śmieje z kolegi, który chcę dopiero teraz ćwiczyć u mnie bo się wakacje zbliżają a chcę przepakować, jego problem, że nie wie, że mu się nie uda, nie każdy musi się na wszystkim znać

na ile metrów? jesli 100 i 200m to zrob wakacje na II sezon Poniedziałek zrób siłe przysiady, wspięcia,brzuchy, m.dwugłowe,m.grzbietowe.. Wtorek szybkość 10` truchtu rozgrzewka 15` 2xABC sprintu w butach 2x rytmy 60m spokojnie 80% a na koncu kolce 2xC 2xA 2xpodskok zmienny 2xnozyce 2x rytmy 60m przerwa 5` bloki startowe technika 6x [...]

[...] ćwiczenia zimą (patrz punkt pierwszy) Jeżeli chodzi o kolana to mam taki problem że nie mogę biegać, ani długo chodzić. Bieg powyżej 30 minut kończy się kontuzją. W wakacje wszedłem na Rysy...ledwo zszedłem (być może dodatkowy wpływ ma specyficzne obciążenie podczas schodzenia). Nie zauważam natomiast skutków ubocznych podczas treningu [...]

[...] już FBW na początku przygody z siłownią (chyba 2008 rok, 3-4 miesiące), potem przerzuciłem się na split (2009 rok- 4 miesiące w okresie wakacyjnym oraz 2010, również wakacje). Na nowo ruszyłem jeśli dobrze pamiętam w październiku, też na splicie, często zmieniając ćwiczenia. Przez cały czas trenowałem SW, więc nie ma raczej mowy o [...]

Po pierwsze dzięki że mi odpowiedzieliście Co do tłuszczu to sądzę że nie mam co spalać teraz całe wakacje będę ćwiczył i chodzi mi o coś co mi w tym pomoże nie chce odrazy być zawodowym kulturystą Bardziej zależy mi na masie więc nie wiem Białko?? Czy na to też za wcześnie Na klacie jak narazie wyciskam 50kg na atlasie jeszcze nie sprawdzałem

[...] sezonowcem który rok nie ćwiczy a na ostatnią chwilę chce zrobić formę na plaże gdybyś miał pojęcie wiedziałbyś że już za późno" A nigdy w życiu kolego, nie chodzi mi o żadną formę na plaże gdyż w ogóle wątpie czy w te wakacje chociaż raz się tam znajdę, po prostu mam teraz więcej czasu więc chciałbym zacząć od teraz, na tym to polega.

[...] pod sciana, cos ustawia... przesuwa... 'a to nie schludl cos ostatnio?' pierwsze pytanie... 'mowie... no babciu, z 7-8 kilo polecialo'... tak patrzy... 'stojaca praca byla w wakacje?'... mowie 'no babciu, nie ukrywam, ze sisi'... i ona... bedzie musial sie pan znowu na silownie zapisac, przykro mi Potem tlumaczy, ze moje miesnie grzebietu [...]

sory nie chce mi sie czytac tych wszystkich 220 odpowiedzi na temat . Chce sobie pod koniec czerwca zakupic TS (wakacje). I teraz moje pytania : ile tego brac (tak jak na opakowaniu 4 kapsy dziennie ? ) kiedy to brac ? zamiezam trenowac przez ten czas normalnie do tego bede rano biegal i jezdzil na rowerze potem jezscze jakies brzuszki i [...]

aktualnie jestem za granica w hiszpani i pamietam we wakacje na kopalni robil tu taki polak co był duzy ok 35lat. widacze koksy brał bo sie mi chwalil...a w dodatku jak sie opije to zadymy niezłe krcił. był na hotelu i czekał na kolacje..tak czekał az sie wnerwiłi poszedl do kuchni podniosł kucharke za szmaty i krzyczał "ku...o daj mi [...]

Powitac po dlugiej przerwie gratulacje wynikow i dostania sie do testu teraz tak na chwile tylko wpadlem ale juz od nastepnego tyg (pewnie sroda) bede na bierzaco bo jak narazie wakacje

[...] niektóre nieprzyjemne rzeczy mogą wyjść podczas imprezy. Z tego co ja zauważyłem najwięcej kłopotów jest zawsze kiedy na impry wkrecaja sie wczesniej nieproszone osoby ( na 90% konflikt gotowy). Temat bedzie na topie, bo zaczynają sie wakacje, a co za tym idze imprezy, ogniska, namiociki itd no to miłej zabawy, bez takich "przygód"

[...] Teraz jestem w 23 tc i jedyny dyskomfort to taki, że w pasie już stówka Co prawda ludzie dziwnie patrzą na babkę z plecakiem z przodu w górach albo szalejącą w morzu, ale co tam - ostatnie moje beztroskie wakacje w najbliższym czasie. Dzisiaj mam USG połówkowe, więc trzymajcie kciuki, bo trochę się boję, że coś złego się okaże... Pozdrawiam!